Our Services
健康生活讲座
开展健康生活讲座，传播健康理念与知识。
运动基因检测
提供运动基因检测服务，个性化制定训练方案。
组织小型运动会，提升趣味性与参与感。
健身社区公益活动
组织和参与健身公益活动，如为弱势群体提供健身指导。
拳击课程
开设拳击课程，通过锻炼增强意志力与身体素质。
渐进式训练体系
推出渐进式训练体系，保障培训效果。
设定阶段性小目标，记录进展并表扬自己的努力。
可以选择能量棒、电解质饮料或香蕉等快速补充能量的食品。
通过简单的伸展测试，如前屈、侧弯等，判断身体的柔韧性水平。
增肌需要高蛋白、合理碳水化合物，减脂需控制热量摄入。
可加入俯卧撑、哑铃弯举和三头肌伸展等训练。
